na czczo

[...] 15,15,12,12 x 10kg 3.Wyciskanie francuskie hantli siedząc : 15,15,15,15 x 21kg+dropset 14 x 15 Łydki: 1.Stojąc : 15,15,15,15 2.Siedząc : 20,20,20,20 Aeroby: 30min stepper na czczo 30min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Bardzo dobre treningi aerobowe jak i siłowy:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g [...]

[...] krążka przed siebie : 12,12,12,12 x20kg 5.Unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę : 15,15,15 x 5kg w serii łączonej z 6.Szrugsy : 15,15,15 x 21kg Aeroby: 30min stepper na czczo 30min orbitrek po treningu siłowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: Ogólnie slaby trening bez mocy bo jestem nie wyspany i zmęczony po wczorajszym,teraz tez [...]

[...] wyciągu górnego wąsko : 15,15,12,12 x 7sztabka 6.Przyciąganie linki wyciągu górnego do bioder : 15,15,15 x 45kg Brzuch: 3 intensywne ćwiczenia po 3 serie Aeroby: 30min na czczo stepper 30min orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Piekielnie dobry trening siłowy!!! plecy zmasakrowane,była lekka napinka i chyba nawet jakieś żyły się tam [...]

[...] krążka przed siebie : 12,12,12,12 x 20kg 5.Unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę : 15,15,15 x 5kg w serii łączonej z 6.Szrugsy : 15,15,15 x 21kg Aeroby: 30min stepper na czczo 30min orbitrek po treningu silowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: O dziwo!!! bardzo dobry trening,super intensywność,czucie,energia,szok!!! Dieta: Posiłek [...]

[...] x 25kg 3.Wyciskanie francuskie hantla oburącz siedząc : 15,15,15 x 24kg + dropset 12x14kg Łydki: 1.Stojąc : 15,15,15,15 2.Siedząc : 20,20,20,20 Aeroby: 30min stepper na czczo 30min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Kolejny świetny trening.siłowo była moc i dobra intensywność a na aerobach czułem się jak w transie:-D Dieta: Posiłek [...]

[...] odżywianiu, to musisz liczyć się teraz z konsekwencjami z tego wynikającymi. Poza tym, sugeruję jednak skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych, a nie na masie ciała. Kilogramy nie da miarą efektów kształtowania sylwetki. [...]

[...] odżywianiu, to musisz liczyć się teraz z konsekwencjami z tego wynikającymi. Poza tym, sugeruję jednak skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych, a nie na masie ciała. Kilogramy nie da miarą efektów kształtowania sylwetki. [...]

Brałem na pierwszy cykl. Na mnie super zadziałało. Dawkowanie - 2 na czczo ,4 po treningu i 2 na noc. Wyciskanie na płaskiej z 63/75,5 masa poszła 4 kg ,ale brałem razem z GB 6000.

ok dzisiaj dopierdzieliłem klatkę z bicepsami dodałem oczywiście brzuch i aeroby tym razem 50min aerobów. Rano wstaje trzaskam 50min na czczo żeby po treningu pleców już nie być takim flakiem i jeszcze dobijać się bieżnią. Oczywiście mój ukochany AMG wciągniety ze smakiem co sprawiło że wykorzystałem 100% możliwości ze swojego organizmu! [...]

ok dzisiaj dopierdzieliłem klatkę z bicepsami dodałem oczywiście brzuch i aeroby tym razem 50min aerobów. Rano wstaje trzaskam 50min na czczo żeby po treningu pleców już nie być takim flakiem i jeszcze dobijać się bieżnią. Oczywiście mój ukochany AMG wciągniety ze smakiem co sprawiło że wykorzystałem 100% możliwości ze swojego organizmu! [...]

[...] w życiu zjadł odżywek. Jedyny minus, to rozmiar tabletek, ale ja sobie z tym radzę przegryzając je na pół i jest ok. Co do działania pierwsze wrażenia: - po 1 kapsie na czczo wyraźnie zwiększona termogeneza i minimalne pobudzenie, takie akurat do normalnego funkcjonowania rano - po 2 kapsach przed treningiem również odczuwalne lekkie [...]

[...] jadlem ciagle czyli 4 kapsy dziennie. potem przerwa padziernik listopad, czesto zapominalem brac dymo. teraz stosuje podobne dawkowanie jak Ty czyli 1 dyma przed areobami na czczo, wykonuje je 7 dni w tygodniu po 60 min. do tego 3x tyg silownia. plus trenuje siatkowke, na hali jestem od 4-6 razy w tygodniu. nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych [...]

Mnie osobiście ryje żołądek na czczo. Grzeje niesamowicie ale łykam go wraz z posiłkiem(więc kiepsko na diecie J/NJ). I lecę na 2 x 1 kaps początkowo

[...] 40b 23tł 0ww 375kcal. NIE ZAUWAZYLEM WARZYW, ZDROWYCH TLUSZCZY MALO, KALORYCZNOSC MI SIE NIE ZGADZA W NIEKTORYCH POSILKACH, MALO WEGLI ZLOZONYCH. kre-alkalyn DT: 2kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 2kaps na czczo 1kaps po poludniu gainbolic- wg brakow w diecie megabol - wg braków w diecie Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-04 [...]

[...] dla tarczycy takie skoki co chwilę są OK? - czemu nie jesz węgli na kolację? - pilnujesz, żeby część zasadnicza treningu nie trwała więcej niż godzinę? żeby nie biegać na czczo? no wiesz te zasady "kortyzolowe" Pytam, bo to wygląda jakby, mimo że twierdzisz, że Twoim celem jest budowanie, była jednak redukcja; a mówisz też że z tarczycą nie [...]

C lewoskrętna, tabletki. Zastanawiam się teraz nad zakupem sproszkowanej formy a jak Twoim zdaniem rozłożyć te 3 g? 3 razy dziennie? Czy np. rano na czczo, a później okołotreningowo i na noc? Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-08 11:46:01

[...] kończyłem z lekkim zapasem sił który wykorzystałem na trening techniczny. Jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 powder 2gr rano na czczo Dieta: Jak w sam raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ecf3b18ed3647378925331584c5466a.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-21 17:55:49 Zmieniony przez - Killing232 [...]

[...] Wiosłowanie 5*51 - wpycham te łopatki do tyłu jak się da żeby nie było kociego, ale strasznie ciężko to wykonać na prostych plecach w całym ruchu http://www.youtube.com/watch?v=OLLyxgPJWOI Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 powder 3gr. rano na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c784494b1741d8a9aada74d4c07df2.png

qwe-sfd na czczo nie bardzo mam czas :/ musze to robic w godzinach ok 19 tak jak trening siłowy

wołowina jeszcze droższa niż cyce, udka wyjdą najtaniej, ryby tez drogo s.m.p.a. jak przed aero mam 39,4 ww a po 31,5 to będzie dobrze?? czy wiecej powinno byc węgli około aerobowo?? aeroby na czczo będa miąły lepsze efekty?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-11 18:38:37